Les mouvements de votre copain, les ronflements de votre "cuchufleta", qu'il se lève quatre fois pour aller aux toilettes... Il est souvent difficile de voir le côté positif de coucher avec un partenaire.
Mais même si tout semble mauvais, la vérité est que dormir avec toi tesorito a de nombreux avantages tellement de pour la santé propre et pour la santé du couple.
Pourquoi certains couples préfèrent-ils dormir séparément ?
Ces couples se demanderont sûrement pourquoi il y a des gens qui préfèrent dormir ensemble.
Plusieurs mauvaises habitudes de sommeil (ou simplement incompatibles) entre les partenaires peuvent provoquer le chaos à l'heure du coucher. Par exemple, l'un des problèmes les plus courants pour s'endormir dans un couple est bruits causés par le ronflement, l'apnée du sommeil ou le bruxisme nocturne (serrer la mâchoire et grincer des dents en dormant) de l'autre membre du couple.
En même temps, se coucher à des heures différentesSe lever trop souvent ou bouger beaucoup dans son lit est souvent à l'origine de disputes, car le manque de sommeil perturbe les routines habituelles et provoque une mauvaise humeur.
D'un autre côté, une mauvaise posture lorsque vous essayez de dormir confortablement avec quelqu'un peut causer des douleurs dorsales et musculaires. Et tout cela si l'on ne parle pas de ces terribles criminels, les "voleurs de couvertures" qui vous démasquent et vous laissent sans protection contre le froid et l'obscurité de la nuit.
Quels sont les avantages pour la santé de dormir ensemble ?
Bien qu'on n'en parle pas tant, au-delà des bénéfices que le fait de dormir ensemble apporte au couple (dont nous parlerons plus tard), il y a aussi les d'innombrables avantages pour la santé individuelle.
Lorsque vous couchez avec un être cher, le corps libère des hormones très importantes: la sérotonine (connue comme l'une des hormones du bonheur), l'ocytocine (l'un des plus influents dans les processus sexuels, ainsi que dans la formation de liens émotionnels avec d'autres personnes) et le dopamine (ce qui provoque la relaxation et diminue le stress).
Aussi, grâce aux caresses et aux câlins, abaisse la tension artérielle et la température est régulée pour les personnes les plus froides.
Certaines études suggèrent que lorsqu'on couche avec un partenaire, le Sommeil paradoxal beaucoup moins d'interruptions. Ceci est très important car lors de la "réparation" de notre corps durant cette phase, des processus tels que l'entretien de la mémoire, régulation des émotions et la créativité pour résoudre les problèmes.
Les avantages pour la relation
Comme toute activité, dormir ensemble est une façon de plus de passer du temps avec votre partenaire et l'un des processus les plus importants pour maintenir un bonne santé émotionnelle
En passant ce temps au lit ensemble, ils génèrent liens d'intimité et de complicité très important, car la nuit et aux heures proches du coucher, il est prouvé que les gens ont tendance à être plus vulnérables et à avoir des conversations profondes.
Tout cela améliore l'attachement et le sentiment de sécurité en soi, car être avec quelqu'un qui vous comprend et qui vous est physiquement attaché vous fait vous sentir plus protégé des menaces extérieures.
Aussi, en couchant constamment avec quelqu'un, les habitudes de sommeil finissent par se synchroniser, améliorant la qualité du sommeil, de la relation et un niveau plus profond pour se comprendre.
Conseils pour faciliter le sommeil en couple
La plupart du temps, bien qu'il présente de nombreux avantages, il n'est pas si facile de dormir confortablement avec quelqu'un. De BeZen nous vous donnons quelques conseils pour cela:
- acheter un grand matelas, où il y a beaucoup d'espace pour les deux au cas où vous voudriez dormir plus près ou plus loin. Les matelas bezen Ils sont spécialement conçus pour assurer la indépendance du lit, minimisant les mouvements du passager. Aussi quelque chose qui se fait très souvent dans les pays nordiques est d'avoir couettes simples (en plus des oreillers), pour que chacun décide quand il veut se couvrir ou se découvrir sans déranger.
- C'est très important se coucher en même temps et essayez d'avoir les mêmes horaires de repos. Il est courant que des conflits surviennent si chacun s'endort à une heure différente, car cela modifie les routines des deux.
- doit également essayer de régler les différends (lorsque cela est possible) avant de dormir, car ceux-ci produisent des niveaux élevés de stress qui peuvent conduire à un repos mauvais et non réparateur.
- Et enfin, si ce qu'il vous en coûte est trouver une posture dans lequel dormir paisiblement, nous voulons en recommander trois : face vers le haut mais main dans la main (c'est confortable et il y a toujours un contact physique), chemin un moyen (si les deux préfèrent dormir sur le côté, et vous pouvez aussi toucher le couple) et le plus célèbre, la petit cuillère (c'est comme dormir câlins, mais plus confortable).
