Ah, il sogno! Quanto è strano e confuso! Sono tante le cose che non sappiamo di lui, tanti i misteri che nasconde...
Sicuramente ad un certo punto avrai sentito parlare di sonnambulismo: camminare addormentato di notte senza essere consapevole di quello che stai facendo. Magari l'hai anche vissuto. Ma cos'è veramente?
Quando si verifica e perché?
Il sonnambulismo è un disturbo del sonno o parasonnia che si verifica nella fase 3, quando il sonno è più profondo e presenta onde lente, come i terrori notturni.
È molto più comune nei bambini piccoli, quindi se continua a verificarsi nell'adolescenza e nell'età adulta, potrebbe essere indicativo di altri problemi di salute. Ha anche un fattore di rischio genetico, poiché è molto più probabile che soffra di sonnambulismo se anche un parente stretto ne soffre o ne ha sofferto.
Può verificarsi a causa di vari disturbi, come privazione o interruzione del sonno spesso, stress, febbre o cambiamento degli orari per andare al lavoro.
Se appare per la prima volta quando sei adulto, potrebbe essere causato da altre condizioni come:
1. Apnea ostruttiva notturna o altri problemi respiratori.
2. Sindrome delle gambe senza riposo.
3. L'uso di ipnotici, sedativi o farmaci per disturbi psichiatrici.
4. Il consumo di sostanze come l'alcol.
5. E malattia del flusso gastroesofageo.
Cosa sente il sonnambulo?
Un sonnambulo si riconosce facilmente: ha lo sguardo perso e disorientato, non comunica quando gli parli, quando si sveglia da un episodio è confuso enon ricorda è successo qualcosa ed è probabile che soffrano anche di terrori notturni oltre al sonnambulismo.
Questi sintomi tendono a durare diversi minuti, ma possono essere prolungati. A volte svolgono anche attività della loro vita quotidiana come mangiare, parlare, vestirsi, andare in bagno... Il pericolo arriva quando escono di casa o cadono e si feriscono su mobili che non vedono sul loro cammino.
I sonnambuli non sono consapevoli di quello che stanno facendo, quindi si sentono confusi, disorientati e possono anche diventare un po' aggressivi quando si svegliano da un episodio (ma chi non diventa aggressivo al risveglio...)
Come aiutare un sonnambulo
Il trattamento per il sonnambulismo è solitamente collaterale, ovvero vengono trattate diverse condizioni che potrebbero scatenarlo e, migliorando queste, si migliora il sonnambulismo stesso.
La cosa migliore che si può fare per il sonnambulo è creare un ambiente sicuro: rimuovendo oggetti e mobili pericolosi con cui potrebbe farsi del male e nascondendo le chiavi dell'auto e di casa che potrebbero aiutarlo a “fuggire”.
Oltre a questo esiste il mito secondo cui è pericoloso svegliare un sonnambulo: questo è falso. Non è pericoloso, ma non è nemmeno necessario, poiché molte volte quando si svegliano sono più agitati e confusi dalla loro situazione.
Quello che puoi fare con loro è guidarli attentamente e lentamente a letto, non dire loro cosa è successo la mattina dopo per non farli rifiutare di andare a letto, evitare di attivarli eccessivamente prima di andare a letto per dormire (e non partire con la vescica piena!) e creare piccoli sistemi di allarme, come campanelli e campanelli, per farti sapere quando vagano per casa.
